Hoje passei o dia todo na rua...tomei café as 6:30, saí de casa e só voltei agora. Vai ser assim todos os dias até segunda. Mas pelo menos depois disso FÉRIAS e muita musculação e comida. Vou postar aqui o que comi hoje e deixar uma receita de açaí deliciosa que aprendi a fazer depois de muitos erros. Essa fica igualzinha às das sorveterias.
Café da manhã:
Um pão com requeijão
Um copo de café com leite
Um copo de café com leite
Lanche da manhã:
Uma fatia de bolo de chocolate
Um chá mate com guaraná gelado
Almoço:
Um bife de frango empanado
5 colheres de sopa de arroz com presunto
4 colheres de sopa de purê de batatas
2 colheres de sopa de farinha de milho
Lanche da tarde:
Um cappuccino
Jantar:
Um pão com requeijão
Um copo de café com leite
No total, aproximadamente 2221 kcal.
Receita de açaí:
Duas polpas congeladas de açaí
1 xícara de xarope de guaraná
1 banana
É só bater tudo no liquidificador. Pode bater a polpa semi-congelada, o importante é que esteja bem fria. Para complementar, coloque um pouco de granola, morango e aveia por cima. Fica uma delícia!
Bjos!
3 comentários:
Bem interessante seu blog!!!
Eu há uns 3 meses atras estava c o corpo bacana, mas adoeci, perdi apetite e ainda nao consegui voltar ao corpo de antes, vou começar a tomar buclina hoje p ver no q vai dar!!rsrsrs...
:)))
Mônica, obrigada pelo comentário.
Eu já tomei buclina mas não adiantou nada, só me deixou muito sonolenta. Entretanto, eu nunca tive tendência a engordar, sempre fui muito magra. Pode ser que não tenha dado resultado por isso. Enfim, cada pessoa reage de uma forma aos medicamentos né? Boa sorte!
legaal
eu tenho minha dieta tambem
manha
como 2 paes com salame
1 copo de lite com achocolatado
lanche
como estou na escola como um salgado, ou copo de suco, fruta e tal
almoço
infelizmente nao consigo comer muito me encho facil
mas como tudo que tiver e evito fritura
lanche
1 copo de suco
1 fruta
tarde
2 paes com salame
1 copo de achocolatado
noite
1 miojo que tem mais ou menos 450kl
e se possivel la pras 23:00
como de novo mais ai ja vai um michidao
1 copo de leite
e tomo vitamina tambem muito bom
espero que em 1 mes pelo menos consiga uns 4 kls
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